01

        喝水是我們每天必須要(yao)做的(de)事情，也(ye)是維持機(ji)體(ti)正常運行的(de)主要(yao)方式，那(nei)么我們每天要(yao)喝到(dao)多(duo)少(shao)水才算達標呢(ni)?

        從健康角度來說，我們每(mei)(mei)天(tian)要喝到(dao)至少(shao)兩千毫(hao)升(sheng)的水(shui)，因為(wei)(wei)身體每(mei)(mei)天(tian)消耗(hao)掉大量的水(shui)分，其中(zhong)，人(ren)體每(mei)(mei)天(tian)的排(pai)尿量大約為(wei)(wei)1500毫(hao)升(sheng)，加上汗水(shui)、眼(yan)淚(lei)等流失的水(shui)分，人(ren)體每(mei)(mei)天(tian)消耗(hao)的水(shui)分大約為(wei)(wei)2000毫(hao)升(sheng)，所(suo)以我們每(mei)(mei)個人(ren)每(mei)(mei)天(tian)起碼(ma)要喝到(dao)兩千毫(hao)升(sheng)的水(shui)。

        如果喝水少的話，不僅造成新陳代謝(xie)的速度變(bian)慢(man)，而且也會導致排(pai)尿量減(jian)少，導致身體(ti)的廢(fei)物雜質不能完全排(pai)出體(ti)外(wai)，對身體(ti)健康并不利。

02

        通常我(wo)們都是(shi)感到口渴(ke)才會想到喝(he)水，這(zhe)也是(shi)絕大部分人都有的(de)喝(he)水習慣，其(qi)實這(zhe)樣的(de)習慣是(shi)非常錯誤的(de)。

        為什么說(shuo)渴(ke)了喝水(shui)(shui)是(shi)一個(ge)不(bu)好的(de)(de)習慣呢?當身(shen)體(ti)缺(que)水(shui)(shui)的(de)(de)時(shi)(shi)候，就(jiu)會向大(da)(da)腦(nao)發出信號，大(da)(da)腦(nao)接收(shou)到(dao)缺(que)水(shui)(shui)信號后，才會讓(rang)人感覺到(dao)口(kou)渴(ke)，也就(jiu)是(shi)說(shuo)，當我(wo)們感到(dao)口(kou)渴(ke)的(de)(de)時(shi)(shi)候，實際上身(shen)體(ti)缺(que)水(shui)(shui)已經比較(jiao)嚴重了，此時(shi)(shi)喝水(shui)(shui)雖然(ran)可以緩(huan)解口(kou)渴(ke)的(de)(de)癥狀，但是(shi)并不(bu)能有效補充(chong)身(shen)體(ti)所(suo)缺(que)失的(de)(de)水(shui)(shui)分。

        如果一直都是口渴(ke)才喝(he)水(shui)，那么身(shen)體(ti)里(li)常會有水(shui)分缺失的時候，導致血液(ye)變得(de)黏(nian)稠，血液(ye)流(liu)通(tong)受(shou)阻，從而容易引發心腦血管疾病。所以不管渴(ke)不渴(ke)，都要給身(shen)體(ti)補充水(shui)分。

03

        通常我們喝的(de)水(shui)(shui)主要(yao)都是將(jiang)自(zi)(zi)來水(shui)(shui)放在水(shui)(shui)壺里(li)，燒開后(hou)再飲用，因為(wei)自(zi)(zi)來水(shui)(shui)里(li)會有氯氣以及其它雜質，燒開后(hou)的(de)水(shui)(shui)才算安全，飲用后(hou)對人(ren)體不會有害。

        但(dan)是(shi)很(hen)多人(ren)喜歡(huan)喝冷水，不管是(shi)夏(xia)天(tian)(tian)還是(shi)冬天(tian)(tian)，覺得冷水方便(bian)飲(yin)用，不像熱水那樣(yang)，無法一(yi)飲(yin)而盡。

        愛喝冷水的習慣我們真應該改掉，尤其是早上起床后，更是不要喝冷水。冷水(shui)會對我們的牙(ya)齒(chi)造成刺激，引起牙(ya)齒(chi)出現不適感，而且也會刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉的癥狀，所以(yi)合適的水(shui)就是溫水(shui)。

04

       ; 飲水(shui)(shui)機是(shi)我們生(sheng)活(huo)中常見(jian)的電器(qi)，不管是(shi)在(zai)(zai)家里還是(shi)在(zai)(zai)工作的地方，肯定是(shi)會有飲水(shui)(shui)機擺放(fang)在(zai)(zai)那的，而人們也習(xi)慣喝純凈水(shui)(shui)，因為飲用非(fei)常方便，比(bi)用水(shui)(shui)壺燒熱后再飲用要方便得多。

        可是我們有沒(mei)有想過，每天喝的純凈水(shui)真的安全嗎?

        從(cong)衛生(sheng)角度來說(shuo)(shuo)，飲水(shui)(shui)機(ji)(ji)真(zhen)的干凈嗎?有人說(shuo)(shuo)外(wai)表上看飲水(shui)(shui)機(ji)(ji)很干凈啊，但是飲水(shui)(shui)機(ji)(ji)使用(yong)時間長了，飲水(shui)(shui)機(ji)(ji)的內(nei)膽(dan)會有大量的細菌，我(wo)們可以(yi)拆開飲水(shui)(shui)機(ji)(ji)，看看飲水(shui)(shui)機(ji)(ji)的內(nei)膽(dan)就知道了。

        飲水機(ji)的內臟不(bu)干凈，那么純(chun)凈水怎么可能還健康呢?有(you)人說將(jiang)飲水機(ji)加熱后，純(chun)凈水不(bu)就安全(quan)了(le)嗎?事(shi)實真是如此(ci)嗎?

        不管是什(shen)么飲水機，加熱燒開(kai)后，水的溫度一(yi)般只(zhi)有(you)90攝氏(shi)度，水里還有(you)一(yi)些細菌并(bing)未被(bei)消除(chu)，長期飲用(yong)純凈水就會對腸胃造(zao)成傷(shang)害。

        另(ling)外，一般桶裝(zhuang)的純(chun)凈(jing)(jing)水在(zai)密封情況(kuang)下(xia)的保質(zhi)期(qi)為15天，打開后，保質(zhi)期(qi)限更短，而(er)且隨著時間的推(tui)移，純(chun)凈(jing)(jing)水里的細菌會越來越多，所以生活中(zhong)好還是少(shao)喝純(chun)凈(jing)(jing)水。

05

        當感(gan)到(dao)口渴的時候(hou)，有一部分人(ren)喜(xi)歡喝(he)飲料(liao)代替喝(he)水(shui)，覺(jue)得飲料(liao)的味道(dao)更好，而(er)且也可以解渴。

        其實(shi)飲(yin)料并不能達到解渴的(de)功(gong)效，為了(le)保證飲(yin)料的(de)口感(gan)，生產商都(dou)會在(zai)飲(yin)料里添加糖分(fen)，不管是什么飲(yin)料，里面都(dou)有一定的(de)糖分(fen)存在(zai)的(de)。

        雖然喝飲(yin)料(liao)可以緩解口(kou)渴的癥狀(zhuang)，但是飲(yin)料(liao)中的糖分具(ju)有滲透性(xing)，會(hui)加速體(ti)內水(shui)(shui)分的流(liu)失，導(dao)致身體(ti)出現缺水(shui)(shui)的癥狀(zhuang)。所以各位喝完(wan)飲(yin)料(liao)后，是不是一會(hui)兒就又會(hui)覺得(de)口(kou)渴了呢?

06

        早(zao)上起床后(hou)，各(ge)位會先做什么事(shi)呢?有人說先上廁所，也(ye)有人說直接(jie)刷牙洗(xi)臉(lian)，其實我(wo)們早(zao)上起床后(hou)應該先喝口水。

        為什么我們早上起床后(hou)要喝水呢?經(jing)過(guo)一夜的(de)睡(shui)眠(mian)，身體因為新陳代(dai)謝消(xiao)耗了大量(liang)的(de)水分，此(ci)時身體是處在一個(ge)缺水狀態的(de)，導(dao)致(zhi)血液黏稠，血液流通(tong)速度變慢，大腦(nao)供血受(shou)到影響(xiang)，所以起床后(hou)常會有頭暈(yun)無力的(de)現象。

        早上(shang)起床后(hou)喝杯(bei)水(shui)不僅可以緩解口渴，而且可以稀釋血(xue)液(ye)，加速血(xue)液(ye)的(de)流通，達到“喚醒”身(shen)體的(de)效果，而且還可以促進腸道的(de)蠕動，從(cong)而可以排(pai)除宿便，也幫助(zhu)身(shen)體排(pai)毒。

結語：喝水(shui)是(shi)我(wo)(wo)們每天必做(zuo)的(de)(de)事(shi)(shi)情，在很(hen)多(duo)人看來，喝水(shui)就是(shi)一(yi)件很(hen)普通(tong)的(de)(de)事(shi)(shi)情，但是(shi)俗話說(shuo)“細節決定成敗”，危害我(wo)(wo)們健康的(de)(de)往(wang)往(wang)都是(shi)這些細小的(de)(de)事(shi)(shi)情，如(ru)果(guo)我(wo)(wo)們有上述六個喝水(shui)的(de)(de)習慣(guan)，不僅無法幫助身(shen)體(ti)補水(shui)，而且也會(hui)危害身(shen)體(ti)健康，希望大(da)家以后一(yi)定要多(duo)加注意。